Hivern és sinònim de baixes temperatures i el nostre cos ens reclama plats calentets, reconfortants i nutritius per combatre el fred i enfortir el nostre sistema immunitari.
Aquest mes, us expliquem quins són els millor aliments per gaudir amb salut d’aquesta temporada tant freda!
Llegums
Aquest aliment és ric en ferro, minerals, calci, vitamines i fibra. És un producte nutritiu que ens ajuda a equilibrar la dieta. Les llenties, els cigrons o les mongetes es poden combinar amb una infinitat d’aliments per elaborar plats calents, nutritius i deliciosos.
Fruits secs
Un dels aliments més complets que podem incloure en la nostra alimentació. Contenen grans quantitats de fibra, oligoelements i antioxidants. Prevenen les malalties cardiovasculars i les relacionades amb el procés natural d’envelliment.
Cítrics
Són una de les principals fonts de vitamina C, tenen altes quantitats d’antioxidants i ajuden a reforçar el sistema immunitari, de manera que són uns bons aliats per afrontar els mesos d’hivern. Entre les seves propietats més conegudes està la seva capacitat per prevenir i curar refredats i grips, la seva acció antioxidant i les seves propietats antiinflamatòries i broncodilatadores.
Pastanagues
El seu alt contingut en vitamina A el fa un vegetal altament beneficios. Ens ajuda a prevenir malalties oculars, de cor i ajuda a mantenir el color de la pell. Podem utilitzar-la en cremes calentes i també com a ingredient basic per fer un puré.
Coliflor i bròquil
Són perfectes per a l’hivern! El seu alt contingut en vitamina K enforteix el nostre cos. Les podem preparar al vapor, amb amanides, saltejades o gratinades. Mmm…
Si vols canviar el teu estil de vida i necessites assessorament per saber quins productes son més adequats a tu, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres! Podem ajudar-te amb el nostre servei de nutrició!
T’assessorem i t’ajudem a aconseguir els teus objectius!