La diarrea és un trastorn comú que pot afectar a persones de totes les edats, causada per infeccions víriques, bacterianes o problemes digestius. És important saber com gestionar-la adequadament per prevenir la deshidratació i promoure una recuperació ràpida.
Guia de consells bàsics quan tenim diarrea o descomposició
1. Hidratació adequada
La pèrdua de líquids és comuna durant un episodi de diarrea. És crucial reposar els fluids perduts amb aigua, begudes electrolítiques o solucions de rehidratació oral. Evita les begudes amb cafeïna o alcohol, ja que poden empitjorar la deshidratació.
2. Descans i repos
El cos necessita temps per recuperar-se durant un episodi de diarrea. Descansa el màxim possible i no sobreexigeixis el teu cos amb activitats físiques intenses fins que la diarrea millori.
3. Dieta BRAT
Seguir una dieta suau pot ajudar a reduir la freqüència de les deposicions. La dieta BRAT inclou bananes, arròs, compota de poma i torrades (pa torrat). Aquests aliments són fàcils de digerir i ajuden a alleujar els símptomes.
4. Aliments a evitar
Durant un episodi de diarrea, evita els aliments greixosos, picants, làctics (si tens intolerància a la lactosa) i fibrosos, ja que poden agreujar els símptomes. Opta per aliments lleugers i fàcils de digerir com pollastre a la planxa, verdures bullides i crackers.
5. Medicaments segons necessitat
En alguns casos, poden ser útils medicaments de venda lliure com l’loperamida per reduir la freqüència de les deposicions. No obstant això, és important consultar amb un professional de la salut abans d’usar-los, especialment en infants o persones amb altres problemes de salut.
6. Mantingues la higiene
És crucial mantenir una bona higiene personal per evitar la propagació de bacteris i virus que poden causar diarrea. Rentar-se les mans amb freqüència amb aigua i sabó és fonamental, especialment després d’anar al lavabo i abans de manipular aliments.
7. Consulta a un professional de la salut
Si la diarrea és severa, persistent o està acompanyada de símptomes com sang en les femtes, febre alta o dolor intens, és important buscar atenció mèdica immediata. Podria ser un signe de complicacions que requereixen tractament mèdic específic.
Amb aquests consells, esperem que puguis manejar la diarrea amb més confiança i recuperar-te ràpidament. Si tens alguna pregunta o inquietud, no dubtis en consultar-nos a la farmàcia.