Segur que després de les vacances has tornat amb bona cara, descansat i amb una pell bronzejada i bonica. Aparentment, tot bé, però segur que les hores al sol, a la platja, la piscina i algun excés amb l’alcohol, no li hauran anat gaire bé a la teva pell així que et compartim alguns consells perquè recuperis la teva pell després de l’estiu.
Només hi ha una solució: hidratació!
Matí i nit… Intenta no duxar-te amb aigua molt calenta. Tria, en lloc de gel de bany, gel netejador sense sabó enriquit amb agents humectants com a llard de karité o olis vegetals.
Al sortir de la dutxa, nodreix la teva pell, utilitza llet, crema, bàlsam o olis que actuin profundament. Comencem pels turmells, pujant per la cama sense oblidar el ventre i els braços.
- Busca un tractament nutritiu al matí i a la nit, i que s’adapti al teu tipus de pell.
- Dues vegades per setmana, rutina essencial: una màscara hidratant i regeneradora.
Consell 2: Cuida’t per dins, menja saludable
És fonamental cuidar-se per fora i per dins! A mesura que s’acosta la tardor, els dies s’escurcen i les temperatures comencen a baixar. El nostre rellotge intern, fix en les hores de sol i el ritme dia / nit, es descompon amb aquest canvi sobtat, la qual cosa fa que el nostre cos sigui més vulnerable a la fatiga.
– Fruites i verdures de temporada: el sol ataca la pell que produeix més radicals lliures. Per a eliminar-los, segueix una dieta rica en antioxidants i dona’t un capritx amb fruites i verdures de temporada. Aquests aliments et proporcionaran moltes vitamines A i E, que són essencials per a aquest període de transició.
– Molta aigua: Ja sigui per a tenir una pell bonica o una salut de ferro, no oblidis beure almenys 2 litres d’aigua al dia per a depurar-te i hidratar-te per dins.
– Un got de suc de llimona al matí: Ric en vitamina C, calci i magnesi (entre altres), la llimona serà el teu aliat per a immunitzar-te per dins
– Vitamina C o gelea reial (fresques o en càpsules): ho notaràs també en la pell.
La pell és el reflex de l’ànima: descansa i fes exercici
Com hauràs comprovat cada canvi d’estació, el teu rellotge intern necessita estabilitzar-se perquè trobis energia física i mental.
I per a això, necessites:
1) Descansar: Intenta adoptar un patró de somni regular durant les primeres setmanes, perquè el teu cos entengui el canvi.
2) Exercici: Ho sabem, fa fred al matí, està fosc a primera hora de la tarda, però compromet-te amb aquest punt. Esport = reforç del sistema immunològic.
El teu cos i la teva pell necessiten aire fresc, respirar i eliminar les toxines, no és òptim quedar-te a casa o a l’oficina tot el dia!
Amb una mica de bons hàbits farem front als difícils canvis climàtics i d’estació que tant afecten a la pell. És un període crucial en el qual hem de trobar l’equilibri entre la llibertat de l’estiu i la protecció de l’hivern.